Seventy

Dziś okrągły numerek posta i wcale nie okrągła ja! A to za sprawą równie okrągłych ćwiczeń - dziś przypada mój 20-ty dzień skakania na skakance i 10-ty dzień Callaneticsu.

Na wstępie dodam, że nie chcę się odchudzać restrykcyjnie, mam zamiar "schudnąć" około 5 kilogramów, ale szczerze, to ja na wagę nie patrzę. Zależy mi na doprowadzeniu swojego ciała do ładu. Przyznam, że jestem szczupła. Ale w kostiumie już to nie wygląda zbyt dobrze. Słyszałyście kiedyś o "chudych grubasach"/"slim fat person"? Ja nim jestem. W ciuchach - bomba! Bez - tragedia! Postanowiłam to zmienić. Cellulitis do kosza, tłuszczu się pozbyć, wyrobić za to mięśnie (które są cięższe, więc może nawet "przytyję", czyli po prostu przybiorę na wadze) i cieszyć się lekko wyrzeźbioną, delikatną kobiecą sylwetką. Więc to nie stan wagi, a centymetrów mnie ucieszy. Marzeniem jest pozbyć się po około 6 z najgrubszego miejsca w udzie, z bioder i pasa, 4cm z talii. To wszystko.

Może nie będę się zbytnio rozpisywała, ale z pewnością i czystym sumieniem mogę stwierdzić - to prawda, co piszą o tych formach aktywności ludzie. Może oprócz tych super szybkich efektów, ale zdrowe odchudzanie, to nie szybkie odchudzanie. Wystarczy, że widzę postępy.

Skakanka - od 3 marca skaczę mniej więcej 5 dni w tygodniu po pół godziny. Jeśli chodzi o łydki - tak, rozbudowują się. Ale dla mnie idzie to na plus, bo moje były one w opłakanym, trzesąco-galaretowatym stanie. Teraz są ładnie wyrzeźbione (ale dopiero jak je napnę). Aby nie zostały mi męskie buły - rozciągam się i ćwiczę Callanetics, ale o tym zaraz. Tak więc dzięki skakance: ogólna poprawa sprawności ruchowej, kondycji i wytrzymałości. Idealnie rozładowuje stres. Nudzi, ale puszczam muzykę (przyznam się, że zapominam iż skaczę i zdarza mi się podczas tego tańczyć, przez co zaplątuję się w skakankę, wygląda to komicznie...). Zarysowały mi się mięśnie ud od wewnątrz.

Callanetics - te ćwiczenia są rewelacyjne!!! Ludzi nużą, ale ja się tak wkręciłam, że każdy dzień zaczynam od myśli - TRENING! :D
Trwają godzinę i są głównie wytrzymałościowe. Dużo w nich napinania mięśni i rozciągania. Męczą tylko na przez kilka pierwszych zajęć. Zachwalam.
Podniosły mi się pośladki, jestem smuklejsza, chociaż, jeśli chodzi o wagę nic nie schudłam! Prostuję się sama z siebie i poruszam z większą gracją. Jeszcze trochę i zrobię szpagat!!!

Ogólnie, od 3 marca:

K, lat 24, 170cm, 59kg

Łydka: 37
Udo dół: 37
Udo góra: było 60, jest 59 (i 58,5 w prawym)
Biodra: było 100, jest 99
Brzuch/boczki: było 86, jest 82 ^^
Pas(na wysokości pępka): 78
Talia: było 71, jest 69

Co wyżej, to chudziej, więc już nic więcej nie napiszę xD

Co do diety, to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi mniej więcej, wg kalkulatorów - 2400 kcal. Przeciętnie w ciągu dnia zjadam 2000 kcal od 21 marca. Nie jem słodyczy. (Wyjątkiem były 2 kubki kakao z mlekiem i łyżeczką cukru w tym tygodniu). Wg takiego trybu w ciągu miesiąca powinnam schudnąć ok 2,7 kg.

Osiągnięcie celu wymierzyłam sobie do 1 czerwca :))

Pozdrawiam... ćwiczebnie? :D

P.S. WIOSNA!